Viver Mais, Viver Bem — Entre Gratidões, Sabores E Renovações
Encerrar um ano sempre provoca um misto de suspensão e entrega. É como se a gente respirasse um pouco mais devagar, olhasse para trás com carinho e percebesse que, mesmo entre desafios, seguimos caminhando. E foi exatamente caminhando que vivi meu primeiro ano à frente desta coluna.
Que privilégio ter encontrado você, leitor, todos os meses.
Que alegria poder fazer parte da sua rotina, mesmo que em pequenos intervalos entre um café, uma consulta, uma pausa no trabalho, uma viagem ou um momento só seu.
Obrigada por abrir esse espaço na sua vida para conversarmos sobre saúde, longevidade, escolhas conscientes e, acima de tudo, sobre humanidade. Porque viver mais e viver bem nunca foi sobre rigidez. É sobre estar inteiro no momento, com o coração atento ao que realmente importa.
E isso tem tudo a ver com o período que começa agora.
Fim de ano não é hora de dieta. É hora de escolhas.
A cada dezembro, muita gente se culpa. “Exagerei”, “saí da linha”, “vou engordar nas festas”, “o ano vai acabar e eu não alcancei o peso que queria”.
Mas quero te convidar a respirar fundo e trocar esse discurso por um mais gentil.
O fim de ano não pede culpa.
Pede consciência.
Não é sobre fazer dieta.
É sobre fazer escolhas que honram quem você é.
É sobre aproveitar a ceia com a família, sem carregar a balança na cabeça.
É brindar com amigos que te fazem bem.
É viajar com leveza.
É sentar à mesa com atenção verdadeira, desfrutando de cada gesto, cada sabor, cada encontro.
Comer com afeto, sem medo. Comer com sensibilidade, sem excesso. Comer com alegria, sem abandonar o cuidado.
Porque quando a gente escolhe com intenção, o corpo sente. E agradece.
E se a gente celebrasse mais?
O corpo muda quando a alma celebra.
O metabolismo responde melhor quando não tem tensão.
A digestão funciona quando há prazer e não cobrança.
É por isso que o convite desta coluna, para fechar o ano, é simples e poderoso:
celebre.
Celebre seus afetos.
Celebre sua trajetória.
Celebre as pequenas vitórias que só você sabe o quanto custaram.
Celebre as pessoas que estiveram ao seu lado, e também as que seguiram caminhos diferentes — porque isso também faz crescer.
Celebre o seu corpo, que te trouxe até aqui.
O seu ritmo.
A sua história.
A sua coragem.
Um desejo para 2026
Que você entre no novo ano sem a pressão de recomeçar perfeito.
Que continue fazendo suas escolhas com consciência, gentileza e respeito pela sua saúde.
Que tenha energia para viver dias lindos, mas também serenidade para atravessar os difíceis.
E que possamos continuar juntos, mês a mês, construindo essa jornada leve, nutritiva e cheia de vida.
Obrigada por me receber na sua casa, no seu tempo, na sua rotina.
Obrigada por confiar, ler, refletir e se permitir transformar um pouquinho a cada encontro.
Nos vemos no próximo capítulo.
Até lá, celebre o que faz sentido para você.
Sabina Donadelli
Nutrindo vidas, potencializando histórias
Sabina Donadelli é nutricionista e aromaterapeuta, com especialização em Nutrição Clínica Funcional. Ao longo de sua carreira, dedica-se a integrar ciência e práticas milenares, promovendo o equilíbrio físico e emocional de seus pacientes.
Além de atuar na área clínica, Sabina também é criadora de conteúdo digital, onde compartilha conhecimento e reflexões sobre nutrição, saúde e autocuidado. Seu objetivo é inspirar seus seguidores a adotar um estilo de vida saudável e equilibrado.
Desde 2017, Sabina é membro da Academia Brasileira de Gastronomia, onde atualmente integra a diretoria. Sempre em busca de expandir seus conhecimentos, ela combina práticas culturais brasileiras com tendências contemporâneas, contribuindo para uma visão holística da alimentação e do bem-estar.
Comentários estão fechados.