6 Segredos Para Ter Um Bom Sono Da Beleza
Roseli Siqueira traz dicas que vão do banho antes de deitar ao chá para relaxar; vem ver
Durante o sono profundo, o corpo entra em processo de regeneração, contribuindo para evitar o envelhecimento precoce. Isso é comprovado cientificamente. Então, se você quer ter uma pele com boa qualidade, não basta só cuidar diariamente, precisa dormir bem. Como nem todo mundo tem uma boa noite de sono, trouxe algumas dicas que podem te ajudar.
1 – Tome um banho antes de dormir
A água morna vai remover as impurezas e, principalmente, aliviar as tensões musculares. Aposte em sabonete do tipo mousse – aqueles que quando você aplica, a espuma triplica de tamanho. É uma delícia. Algumas fragrâncias naturais, como pêssego e physalis podem tornar esse momento ainda mais envolvente.
2 – Ervas frescas no banho
Um maço de hortelã ou capim cidreira pode ser colocado próximo ao chuveiro. O vapor vai se encarregar do resto, ajudando a liberar o aroma. Inspire bem fundo para sentir os benefícios.
3 – Hidrate, massageando bem
O corpo úmido é o melhor momento de aplicar produtos, pois os poros estão bem abertos. Você pode usar um hidratante com ativos como leite de amêndoas e cacau, que contribuem para reparar a pele fragilizada. O truque é aplicar em movimentos leves e circulares. Isso vai ajudar a ativar a circulação enquanto relaxa.
4 – Pijama de algodão ou seda
Esses tecidos são leves e ótimos para dormir. Evite roupas com elásticos apertados, zíperes, etiquetas e qualquer ornamento que possa causar algum incômodo.
5 – Chá para relaxar
Camomila, maracujá, capim santo…várias ervas contribuem para minimizar o estresse e ainda podem ajudar a pegar no sono mais rápido. Só não exagere na quantidade, ok? Motivos? Muitos e um deles é ter que acordar no meio da noite para ir ao banheiro.
6 – Deixe as telas de lado
Cerca de uma hora antes de ir para a cama desligue o celular, o tablet, o computador ou a TV. A luminosidade é um estimulante para o cérebro e pode fazer você ter dificuldade em adormecer.
Seguindo esses passos, seu sono de beleza vai ser muito mais consistente e com efeito reparador.
E se quiser mais informações sobre beleza natural, acesse www.instagram.com/roselissiqueira
Roseli Siqueira, cosmetóloga e empresária, trabalha há mais de 40 anos com produtos e tratamentos naturais. Na Club Jardins compartilha dicas de cuidados com a pele, para mantê-la bonita e saudável – trazendo os mesmos conselhos que dá para suas clientes, inclusive algumas famosas, como as atrizes Zezé Polessa, Guilhermina Guinle, as cantoras Fafá de Belém e Luciana Mello, as modelos Raica e Izabel Goulart, e as apresentadoras Isabella Fiorentino e Carolina Ferraz.
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