6 Benefícios Do Beach Tennis

Modalidade esportiva que tem ganho bastante destaque entre os brasileiros nos últimos anos, o Beach Tennis foi criado em meados de 1987 na província de Ravenana, na Itália. O esporte que chegou ao Brasil em 2008, ganha cada vez mais adeptos. A Confederação Brasileira de Beach Tennis estima que haja cerca de 300 mil praticantes no país. E para dar uma forcinha para aqueles que ainda não se renderam, listamos abaixo 6 benefícios de praticar o esporte.

1 – FORTALECIMENTO MUSCULAR: Trabalha principalmente os membros inferiores, superiores e o abdômen, ajudando no desenvolvimento de força e resistência muscular;

2 – CONDICIONAMENTO FÍSICO: Melhora a capacidade cardiorrespiratória devido à intensidade do jogo e à resistência do terreno arenoso;

3 – COORDENAÇÃO MOTORA: Exige reflexos rápidos e controle dos movimentos, aprimorando a coordenação entre olhos, mãos e pés; 

4 – GASTO CALÓRICO: Queima significativa de calorias (em média, 500-800 calorias por hora), contribuindo para a manutenção ou perda de peso.  

5 – ÍNDICE DE LESÃO BAIXO: A areia amortece os impactos, reduzindo o risco de lesões em articulações como joelhos e tornozelos.  

6 – MELHORA DA SAÚDE MENTAL: Favorece a liberação de endorfina, aliviando o estresse e a ansiedade, além de promover a socialização e o bem-estar emocional.