4 Dicas Para Tornar Os Exercícios Físicos Prazerosos

Para quem está começando ou retomando uma rotina de exercícios, convidamos o Dr. Alexandre Pimenta, responsável técnico do Conselho Médico da Allp Fit, rede de academias focada em saúde integral, para dar dicas de como tornar os exercícios físicos prazerosos e transformar a saúde em 2025.  O médico ressalta que a prática regular de exercícios físicos não só melhora a saúde física e mental, mas também ajuda na prevenção de doenças crônicas. “Além de contribuir para a manutenção do peso, o exercício reduz o estresse, melhora o humor e protege contra diversas doenças”, completa.

1 – Estabeleça objetivos realistas – Comece definindo metas alcançáveis, como caminhar 30 minutos por dia ou experimentar uma nova modalidade semanalmente.

2 – Escolha atividades agradáveis – Encontrar prazer no exercício é fundamental para manter a regularidade. Seja dança, natação, musculação ou yoga, a chave é se divertir enquanto se exercita.

3 – Crie um cronograma – Assim como outros compromissos, agendar horários fixos para se exercitar ajuda a incluir a atividade na rotina diária.

4 – Busque orientação profissional – Contar com o apoio de um educador físico garante a execução correta dos exercícios, evitando lesões e maximizando os resultados.