4 Dicas De Como Prevenir As Doenças De Pele

 

A pele é o maior órgão do corpo humano — e talvez o mais visível. Muitas vezes, ela é o primeiro reflexo de como estamos por dentro. Para a dermatologista Paula Sian, cuidar da pele vai muito além de cremes e tratamentos: começa por dentro, com um olhar atento à saúde emocional.

“A pele e o sistema nervoso têm a mesma origem embrionária, então não é coincidência que nossas emoções afetem diretamente a saúde da pele”, explica a Dra. Paula. “Estresse, ansiedade e até má qualidade do sono podem desencadear ou agravar doenças como dermatite, rosácea, acne e até psoríase.”

Segundo a especialista, a prevenção das doenças de pele precisa ser pensada de forma integrativa, considerando, além dos aspectos dermatológicos, o estilo de vida do paciente. “Tratar a pele sem olhar para o todo é como enxugar gelo. Por isso, hoje é essencial integrar alimentação, sono, controle do estresse, atividade física e, claro, acompanhamento médico”. Confira todas as dicas!

1 – Cuide das emoções: Práticas como meditação, terapia e momentos de pausa são aliados importantes da pele saudável. Reduzir o estresse pode minimizar inflamações e crises recorrentes.

2 – Alimente-se de forma consciente: Uma dieta rica em alimentos anti-inflamatórios (frutas, vegetais, gorduras boas) e pobre em ultraprocessados pode melhorar significativamente o aspecto da pele e ajudar a prevenir doenças inflamatórias.

3 – Sono de qualidade é tratamento de pele natural: É durante o sono profundo que o corpo e a pele se regeneram. Dormir bem contribui para equilíbrio hormonal e controle do cortisol, hormônio relacionado ao estresse.

4 – Atividade física regular: Além de melhorar a circulação e oxigenação da pele, o exercício libera endorfinas, que reduzem a ansiedade e melhoram a imunidade.